"Člověk má být tak hubený, aby se cítil dobře, nemusí za každou cenu splňoval tabulky!"

Webové stránky

13. listopadu 2011 v 9:51 | Petpink
Již dnes se můžete podívat jak budou naše nové staránky vypadat ... :-)
Přidat komentář
 

POZOR - ZMĚNA

22. července 2011 v 15:13 | Petpink
Stránky blogu se PŘESOUVAJÍ na webové stránky : www.ZHUBNITAKY.CZ
Děkuji za pochopení a trpělivost...úpravy budou chviličku trvat.
Více info na www.Centrumbella.cz
Těším se na Vaši "návštěvu" !
Přidat komentář

Vaše připomínky, námitky, doporučení, pochvaly, stížnosti...

12. března 2009 v 17:37 | Petpink |  DOPORUČENÍ - REFERENCE
refer
Počet komentářů: 15

"ŠPEKY" NA BŘIŠE

26. února 2009 v 20:52 | Petpink a tisk |  UŽ JSEM ZAČAL/ZAČALA
Pneumatiky na břiše ohrožují vaše zdraví více než kterýkoli jiný tělesný tuk. Lépe než sklapovačky je kupodivu zlikvidují višně a kvalitní čokoláda. Zorientujte se ve faktech, která byste měli znát o břišním tuku.
Tuk na břiše patří mezi nejurputnější tělesné partie, které často nejdéle odolávají všem dietním pokusům. Možná však vzdáváte boj s břišním tukem zbytečně. Zadarmo to sice není, ale cesta vede přes vyřazení nepřátelských potravin, pravidelný sport a promyšlený jídelníček.
tuk na bř
Změřme si obvod pasu
Při hodnocení tloušťky by neměla hrát roli jen tělesná hmotnost, ale právě to, kde je tuk uložen. Velké množství tuku uloženého na břišních partiích bývá spojováno s onemocněním srdce a cukrovky druhého typu.Ženy, jejichž pas měří více než 86 cm, a muži s obvodem pasu větším než 102 cm se stávají častými oběťmi srdečních příhod. Nebezpečný je zejména ten břišní tuk, který obaluje vnitřní orgány, jako třeba játra.
Cvičení pomáhá nejen proto, že posilovací aktivita vede k ploššímu břichu, ale cvičení rovněž snižuje hladinu inzulinu a redukuje stres. Inzulin totiž zvyšuje tvorbu tuků. Tukové buňky obézních lidí jsou příliš "zásobené" tukem a vylučují do krevního oběhu látku, která nedovoluje svalům a játrům na povely inzulinu reagovat. Tyto faktory se podílí na vzniku cukrovky druhého typu.
Pokud jste se právě rozhodli shodit břišní tuk, určitě se nesnažte problém řešit stovkou sklapovaček nebo podobnými cviky. Pro většinu lidí nejsou vhodným řešením. Břišní tuk je v podstatě zásobárnou energie. Snižte příjem kalorií a zmizí i tuk na břiše. Na likvidaci břišního tuku je nejúčinnější plavání, tenis, jízda na kole, ale i třeba dvacetiminutové cvičení aerobiku každý den.
Po čem tloustnou opice?
K ukládání břišního tuku napomáhají i některé potraviny. Přestože neexistuje jediný viník, lékaři poukazují zejména na nasycené mastné kyseliny. Obsaženy jsou v některých margarinech, sušenkách, smažených brambůrkách, hranolcích a jiných potravinách s částečně hydrogenovanými oleji. Podle odborníků jsou to právě nasycené mastné kyseliny, které podporují usazování břišních tuků a umocňují tvar těla typu "jablko".
Studie Lawrence Rudela, profesora patologie a biochemie na lékařské fakultě Wake Forest University, hovoří o tom, že opicím, které byly krmeny jídlem obsahujícím nasycené tuky, se ukládal břišní tuk o třicet procent více než těm, které se živily potravinami s obsahem nenasycených tuků. Nenasycené mastné kyseliny jsou obsaženy například v olivovém a arašídovém oleji, ořeších a chrání před onemocněním srdce.
Co si poručit v pekárně
Vědci z Pennsylvania State University sledovali po dobu dvanácti týdnů dvě skupiny dospělých obézních lidí. Výsledky své studie pak zveřejnili v American Journal of Clinical Nutrition. První skupina dvaceti pěti lidí jedla celozrnné potraviny, zatímco respondenti z druhé skupiny se stravovali rafinovanými obilovinami (např. bílým pečivem, špagetami, těstovinami, bílou rýží).
Lidé v obou skupinách zhubli zhruba stejně, v průměru tři a půl až pět kilogramů. Rozdíl byl ale přesto zřetelný. Ti, kteří jedli celozrnné potraviny, ztratili oproti druhé skupině dvojnásobek tuku v břišní oblasti. "Celozrnné potraviny by se měly jíst denně. Doporučit mohu zejména celozrnné pečivo, ovesné vločky, hnědou rýži a ječmen," říká dietolog Heather Katcher, spoluautor studie.

Zrno totiž obsahuje vyšší podíl vlákniny, která pomáhá zpomalovat trávení a zabraňuje tomu, aby hladina cukru v krvi rostla příliš rychle. Přispívá tedy k udržování nízké hladiny inzulinu, což snižuje počet tukových buněk v břišní oblasti. Nicméně celozrnné potraviny nejsou všelékem, důležitý je zdravý životní styl a pohyb.
Dejte si višně a olivy
Podobně jako jablka a oves jsou višně skvělým zdrojem rozpustné vlákniny, která snižuje hladinu inzulinu. Dieta obohacená o višně tak pomáhá snižovat tuk v pase. Likviduje také v malé míře záněty a triglyceridy, které působí jako rizikový faktor cukrovky druhého typu a kardiovaskulárních chorob.
Železo, vitamin E, vlákniny a mononenasycené mastné kyseliny. Všechny tyto prvky obsahuje další bojovník proti tuku na břiše: olivy. Vláknina obsažená v olivách navíc pomáhá sledovat cukr v krvi a hladinu cholesterolu.
Další vynikající volbou jsou ořechy a semínka. Obsahují mimo jiné draslík, bílkoviny, vlákninu, železo, zinek, hořčík, vitamin B a vitamin E. Například slunečnicová semena a ořechy obsahují kyselinu linolovou nebo omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro zdraví srdce. Pozor si ale dejte na vysoký obsah kalorií, kvůli kterým je musíte jíst v omezené míře.
Poněkud překvapivou metodou proti břišnímu tuku je také kvalitní čokoláda. Ta obsahuje prospěšný HDL-cholesterol, minerální látky jako hořčík, draslík, fosfor, vápník a železo. Jedna z dalších složek čokolády flavanol má navíc pozitivní účinky na rozšíření cév mozkové kůry, zvýšení průtoku krve, a tudíž lepší zásobení mozkové tkáně kyslíkem.
Kakao má mnoho významných pozitiv. Dokonce může podpořit náladu zvýšením hladiny hormonů serotoninu a endorfinu. V obchodech se ale dívejte na výrobky s minimálně sedmdesáti procenty kakaa.
Přidat komentář

MUŽI VERSUS ŽENY

26. února 2009 v 20:42 | Petpink a tisk |  UŽ JSEM ZAČAL/ZAČALA
Pokud jsou muži s Marsu a ženy z Venuše, pak je Mars přeplněný ledničkami nacpanými masem a mraženou pizzou. Venuše je zase rájem jogurtů, ovoce a zeleniny, tvrdí nová studie.
muži a ženy


Současně však bylo odhaleno i několik překvapivých výjimek: muži například mnohem raději než ženy jedí chřest, růžičkovou kapustu, hrášek a burské oříšky. Jsou také náruživějšími konzumenty mražených jídel, v nichž suverénně vede pizza, hamburgery a mexické jídlo. Ženy pro změny raději než muži jedí vejce, jogurty a čerstvé (nemražené) hamburgery.

Muži také mnohem více než ženy preferují potraviny, u nichž je značné riziko infekce. Jde především o jídla ze syrových vajec, vejce naměkko, nedostatečně tepelně upravené maso a hamburgery.

Ačkoli autoři studie byli některými závěry překvapeni a nedokážou je vysvětlit, upozorňují, že získané výsledky by mohly pomoci v osvětových kampaních, které mají veřejnost informovat o zdravém životním stylu a stravování. Bude tak totiž možné lépe "zacílit" na cílovou skupinu.

A jak to je s hubnutím ?

Zatímco ženy mají většinou postavu připomínající tvarem hrušku, muže, zaoblující se zejména kolem břicha, lze přirovnat k jablku. I tvar postavy přitom rozhoduje o tom, jak se vám povede při shazování přebytečných kil.


Muži to mají s hubnutím snazší. Mimo jiné proto, že toho o shazování kil moc nevědí. Navíc pro ně mluví jejich postava a psychické založení. Zatímco ženám se obvykle ukládá tuk zejména v oblasti stehen a hýždí, mužům v oblasti pasu. Při normální váze to není moc vidět, rozdíly se zvětšují, když přebytečná kila přibývají.

Mužská, nebo ženská postava?
U žen se zvětšuje nepoměr mezi horní a dolní polovinou těla, zatímco pro muže je typická "pneumatika" kolem pasu, byť mají štíhlé nohy i ruce a při pohledu zezadu by jim obezitu nikdo nehádal. Někteří lidé mají typ postavy nevyhraněný, u jiných je naopak na první pohled patrné, o jaký typ postavy jde. V případě typicky ženské postavy se o obezitě mluví jako o gynoidní, v případě mužské postavy jako o androidní.

I z toho je potřeba vycházet při hubnutí, dokonce více než z toho, zda jste muž, nebo žena. "Mnoho žen má centrální neboli androidní, pro muže typickou obezitu, na rozdíl od mužů, kteří téměř nikdy nemají gynoidní hruškovitý typ, když nebudu brát v úvahu geneticky podmíněné patologie," vysvětluje René Vlasák z Centra preventivní medicíny.

Zatímco budoucí potíže s gynoidní obezitou lze pozorovat už v době dospívání, androidní obezita se u mužů i žen vyvíjí mnohem pomaleji. A ženy si ji často uvědomí až kolem klimakteria.

Pro ženu s mužskou postavou platí stejná zdravotní rizika jako pro muže a i v hubnutí by se měla do jisté míry řídit postupem, který se doporučuje opačnému pohlaví. Zjednodušeně řečeno, na mužskou obezitu třeba více platí pohyb, kdežto u žen ani usilovné cvičení některé partie vypilovat nemůže.

Pozor, o typu postavy nutně nevypovídá třeba to, jak velká má žena prsa, ale zejména způsob ukládání tuků v těle. Takové ženy mají při pohledu zezadu rovněž relativně štíhlou postavu, hubené nohy, nejvýraznější postavu mají při pohledu ze strany, kdy někdy není vůbec patrný rozdíl mezi hrudníkem a břichem. Ženy tohoto typu často začnou hubnout, až když denně jedí jen 4200 kilojoulů, ale často musí jíst ještě mnohem méně než 4000. A i tak se váhy zbavují pomaleji, což je demotivující.

Mužům při hubnutí paradoxně nahrává to, že o něm nic nevědí. Zatímco ženy o dietách vědí hodně a stále nějaké zkoušejí, muži jedí nezdravě a stravu neřeší. Když se však rozhodnou jíst zdravě, zabere to spíše než u žen, které musí jíst málo i proto, aby alespoň nepřibíraly na váze. Muži hubnou jinak i proto, že za sebou nemají spoustu pokusů. Často pijí dva litry koly, jedí hodně uzenin a když přestanou, zhubnou snadno. Ženy po mnoha dietách často už nemají z čeho ubírat, jejich metabolismus je hodně úsporný.

Kde se bere motivace
Výhodou mužů je, že většinou začínají hubnout poprvé a naposledy. Když se už rozhodnou, zhubnou a zase si to celý život drží.

Jiná bývá také motivace mužů. "Často hubnou proto, že se s někým vsadili, nebo proto, že své rozhodnutí rozhlásili nahlas a už nechtějí být před okolím za ty, kdo neumí držet slovo. Jindy se muži odhodlají ke shazování kil poté, co je třeba vyděsil lékař nebo když s nadváhou špatně zvládají koníčky. Častým důvodem je i počínající impotence. Na rozdíl od žen berou své hubnutí sportovně a nedělá jim problém o něm veřejně mluvit, kdežto ženy jsou v podobných oznámeních zdrženlivější.

Jedno se však zdá jisté - ženy nejenže hubnou obtížněji, ale ještě je pro ně péče o postavu bojem na celý život. Souvisí to do jisté míry i s jejich celkovým přístupem k hubnutí. Dalším hlavním problémem je to, že začínají váhu ztrácet v partiích, kde většinou o redukci moc nestojí, a to je obličej nebo hrudník. Tyto ženy většinou zhubnou jen do pasu, kdežto hýždě a stehna zůstávají stejné.Lidem s typicky ženskou postavou se většinou hubne hůře, protože mají pomalejší bazální metabolismus. Roli hraje i to, že už za sebou nezřídka mívají mnoho diet, kterými si spalování energie v těle zpomalily.


Přidat komentář

POROVNÁNÍ DIET - OSTATNÍ ZÁZRAKY...

25. ledna 2009 v 19:31 | Petpink |  ANKETY
Diety bohaté na sacharidy

Dovoleny jsou všechny potraviny bohaté na škrob jako brambory, luštěniny, zelenina, celozrnné výrobky a ovoce. Doplňuje se malými množstvími netučného masa, ryb a drůbeže. Tuk je omezen na minimum.

Klady:
 Tyto diety mohou nasytit po delší dobu, pokud se však bere v úvahu glykemický index a vybírají se potraviny s nižším glykemickým indexem. Obsahují vysoký podíl vlákniny a tím zmenšují pocit hladu, zvláště pokud se doplní potraviny s obsahem bílkovin.
Zápory:
 Při příliš jednostranné dietě bohaté na sacharidy hrozí při dlouhodobém dodržování nedostatek železa, vápníku, esenciálních mastných kyselin a vitaminů rozpustných v tuku.

Diety založené na kombinaci základních živin či potravin

Teorie oddělené stravy tvrdí, že současný přísun kyselinotvorných bílkovin a zásadotvor-ných sacharidů znesnadňují trávení, a tím mohou vzniknout problémy s váhou. Pokud tedy kombinujeme navzájem jen určité druhy živin, jednotlivé složky potravy se lépe tráví a hubnutí nám půjde snadněji. Žádná studie neprokázala, že by kombinace živin měla vliv na metabolismus, a tedy i na hubnutí. Kromě toho samotné potraviny jsou kombinací různých živin.
Klady:
 Hubnoucí se zamyslí nad jídelníčkem. Automaticky nezobají mezi jídly. Většinou sníží energetický příjem díky tomu, že přijímají více rostlinných potravin a méně potravin tučných.
Zápory:
 Přemýšlení o kombinování zatěžuje a bývá obtížné principy dodržet. Při jednostranné konzumaci např. "kytiček" chybí některé živiny, vitaminy a minerály. Při volbě vysokoenergetických potravin může dojít i k nárůstu váhy.

Půsty
Při půstu se nepřijímá žádná energie nebo jen minimum. Přijímají se tekutiny jako čaj, minerální vody, zeleninové vývary apod.
Klady:
 Dochází k dočasným značným hmotnostním úbytkům, po několika dnech mizí pocit hladu. Pro někoho je na určitou dobu snazší nejíst vůbec, než se kontrolovat. Jednodenní půst lze tolerovat.
Zápory:
 Dosažené úbytky hladovkou jsou dočasné, výkyvy ve váze se podílejí na zvyšování procenta tuku v těle. Dlouhodobé hladovky bez lékařského dozoru jsou hazardem se zdravím, hrozí nedostatek živin, vitaminů, minerálů a stopových prvků.

Diety se zvýšeným obsahem vlákniny

Doporučená denní dávka vlákniny je 30 g. Tu je třeba konzumovat v zelenině, ovoci, celozrnných potravinách, luštěninách. Pokud tuto dávku nepřijmeme v přirozené potravě, je vhodné doplnit vlákninu speciálními přípravky.

Klady:
 Vláknina tlumí pocity hladu, čímž napomáhá konzumaci menšího množství potravy, zabraňuje zácpě, snižuje hladinu cholesterolu.
Zápory:
 Vláknina ztrácí příznivé účinky, pokud se nezapije dostatečným množstvím tekutin. Nebezpečné je, pokud je vláknina nabízena místo jídla. Drahé přípravky budí zdání větší účinnosti, není to ale pravda.


Nízkoenergetické bílkovinné diety

Nízkoenergetické bílkovinné diety dokáží při malém energetickém příjmu, většinou 3000 kJ za den, dodat tělu všechny důležité látky, což se při normálním příjmu potravy s takto nízkou energetickou hodnotou nepodaří.

Klady:
 Rychlými váhovými úbytky mohou pozitivně motivovat hubnoucího. Oproti dřívějším koktejlům jsou dnes nabízeny i ve formě polévek, krémů, desertů, tyčinek.
Zápory:
Obézní se po skončení diety vrací k původní stravě, protože se nenaučí novým návykům. Diety jsou většinou šířeny neodborně laiky a není respektováno, že by tyto diety měli konzumovat pouze lidé s těžkým stupněm obezity

Hubnutí podle bestsellerů Fit pro život
Dopoledne se má jíst jen ovoce a zelenina, která tvoří 70 %jídelníčku. Normální pestrá strava se doporučuje až odpoledne a večer.

Klady:
 Většina lidí po přečtení této knihy zařadila nově do svého jídelníčku v rozumné míře ovoce a zeleninu.
Zápory:
 Kniha podpořila velký nešvar obézních, kteří ráno nesnídají a většinu potravy přijímají v druhé polovině dne. Po přečtení této knihy se také velmi zvýšil příjem džusů, které jsou pro obézní vzhledem k vysokému obsahu cukru nevhodné.

Dieta podle krevních skupin

Teorie tvrdí, že sníme-li to, co "naší krvi nechutná", je porušena plynulá látková výměna
a potraviny se ukládají do tukových zásob. A tak pro lidi s krevní skupinou 0 je ideální kromě jiných potravin především maso, pro skupinu A je výborná zelenina apod.

Klady:
Lidé se zamyslí nad svým jídelníčkem a dostanou ho více pod kontrolu. Často sníží celkový energetický příjem.
Zápory:
 Jídelníček není u některých krevních skupin vyvážený, některé potraviny či jídla doporučované v receptech nejsou dostupné. Není navíc známa žádná studie, která by seriózně dokázala vztah mezi krevními skupinami a vhodným výživovým stylem.


Dieta podle celebrit (Barevná dieta Hany Horecké)

Dieta spočívá ve svícení silnou červenou stowattovou žárovkou na solar plexus (břicho) a chodidla zespoda za poslechu hudby s výrazným rytmem bicích nástrojů. Konzumovat můžete potraviny, které mají červenou, oranžovou, růžovou, žlutou, zlatou nebo bílou barvu.

Klady:
 Nesmyslnost teorie bije tak do očí, že této dietě snad nikdo nepodlehne a jen se jí upřímně zasměje.
Zápory:
Utratí se zbytečně za speciální žárovku a okolí vás může považovat za podivína. Víra sama o sobě nenechává zmizet kila . Bez omezení kalorického přísunu se ani tady nehubne
.
Hubnutí pomocí zázraků
Jsou v nich popírány zákony zachování energie, kdy všechny nabídky mají společné heslo - pro hubnutí nemusíte nic dělat a zázrak zhubne za vás, protože vám nějakým způsobem "požírá tuk" (speciální náušnice, zeštíhlovací pásy, zázračné mýdlo, zázračné pilulky).

Klady:
 Neškodí tělu. Roli však může hrát i placebo efekt. Vždy, když zaplatíme horentní sumu za nějaký přípravek, zamyslíme se nad tím, co jíme, a někdy trošku pozměníme stravovací návyky, a tudíž i zhubneme.
Zápory:
 Zažijete další zklamání, že to zase nevyšlo. Při dlouhodobém nošení náušnic může dojít ke zhnisání ucha, zeštíhlovací pásy mohou způsobit kožní nemoci, ekzémy ze zapaření apod.
Přidat komentář

POROVNÁNÍ DIET - TUKOVÁ DIETA

25. ledna 2009 v 19:10 | Petpink |  ANKETY

Tuková dieta (Atkinsova- tzv. bodová, bezuhlovodanová, bezsacharidová, dieta Štefana Margity)
Povoluje se velké množství tuků a bílkovin, sacharidy (cukry) včetně ovoce a zeleniny se zakazují. Můžete tedy jíst například hodně masa, ale žádné přílohy.



Klady:
Při omezení cukrů nepociťuje člověk hlad. Vzhledem k odvodnění organismu může dojít k úbytku na váze. Ten je ale jen dočasný.


Zápory:
Dieta je nefyziologická. Dochází k odvodnění, tělu chybějí důležité látky. Navíc není snadné vydržet jíst delší dobu jen doporučené potraviny.

Počet komentářů: 2

POROVNÁNÍ DIET - BÍLKOVINOVÁ DIETA

25. ledna 2009 v 19:05 | Petpink |  ANKETY

Základem jsou nízkotučné bílkoviny (jako ryby, drůbež, mléčné výrobky) v kombinaci s velkým množstvím zeleniny. Přílohy jsou co do množství omezeny.



Klady:
Dieta bohatá na bílkoviny pomáhá těm, kdo nevydrží nejíst především proto, že mají hlad. Přispívá též k zachování potřebné svalové hmoty.

Zápory:
Je náročná na správné pochopení i realizaci. Při zvýšeném příjmu živočišných bílkovin je těžké uhlídat omezení tuků. Problém mohou mít ti, kdo mají problém omezit chuť na "zakázané" potraviny.

Přidat komentář

POROVNÁNÍ DIET - MONOTEMATICKÁ DIETA

25. ledna 2009 v 19:02 | Petpink |  ANKETY

Jsou založené na tom, že doporučují pouze jeden druh potraviny - např. dieta :

vajíčková, bramborová, grapefruitová, rýžová, šlehačková, zelenina v podobě tukožroutské polévky apod.




Klady:

Lidé především v důsledku omezeného výběru potravin sníží energetický příjem, odpadne nevědomé automatické zobání nejrůznějších potravin.

Zápory:

Jednostranné diety nedodají tělu základní živiny, vitaminy, minerály, vlákninu. Není možné se takto stravovat dlouhodobě a po přechodu na normální stravudochází k opětovnému "nabrání".

Přidat komentář

TEST

25. ledna 2009 v 18:53 | Petpink |  ANKETY
Kdo někdy nechtěl vypadat jinak, než vypadá! A kdo si nikdy nedal na Nový rok předsevzetí, že začne a vydrží s tou pravou dietou? Přejídání vskutku nesvědčí zdraví ani postavě, ale i dieta může způsobit závažné potíže. Z následujícího kvízu zjistíte, máte-li dostatečné znalosti k tomu, abyste se skrytým nástrahám chronického "dietování" mohli úspěšně vyhýbat!

Otázka č.1
Kamarádka vám s radostí oznámí, že její BMI je 17. Jak zareagujete?
a. Nevím, o čem mluví.
b. Tiše jí budu závidět, protože po takové hodnotě už dlouho prahnu.
c. Zděsím se a budu přemýšlet, jak jí pomoci.


Otázka č.2
Víte, kdo byla Twiggy?
a. populární panenka vyráběná v 50. letech v USA
b. hrdinka amerického komiksu z 50. let

c. slavná britská modelka

Otázka č.3

Od dob Twiggy je touha po štíhlé linii živena médii a reklamním průmyslem. Tušíte, kolik v průměru měří a váží americká modelka?
a 175 cm, 50 kg
b. 180sm, 53 kg
c. 182 cm, 60 kg

Otázka č.4

Pro srovnání teď zkuste odhadnout, jaká je průměrná váha a výška průměrné Američanky.
a. 155 cm, 58 kg
b. 162 cm, 63 kg
c. 168 cm, 78 kg

Otázka č.5

Chronické dietářství si už dokonce vysloužilo i vlastní diagnózy, souhrnně označované jako "poruchy příjmu potravy". Které z uvedených mezi ně nepatří?
a. mentální anorexie
b. mentální bulimie
c. sezónní dieterie

Otázka č.6

O mentální anorexii se píše často, přesto stále přežívá řada mýtů. Mezi níže uvedenými je ovšem jedno pravdivé tvrzení. Dokážete ho rozpoznat?
a. Anorektičky jsou obvykle perfekcionistky.
b. Anorexie je "luxusní" onemocnění modelek.
c. Týká se jen puberťaček.

Otázka č.7
Mentální anorexie skutečně není módní póza, ale závažné psychické onemocnění. Zkuste odhadnout, který z uvedených příznaků není pravdivý:
a. Pacientky si po jídle zpravidla vyvolávají zvracení.
b. Pacientky v těžké fázi onemocnění přestávají menstruovat.
c. Až 5 % případů anorexie končí smrtí - buď v důsledku metabolického selhání nebo
sebevraždou.

Otázka č.8
Mentální bulimie je také porucha příjmu potravy, ovšem od mentální anorexie se výrazně liší. Tušíte, v čem?
a. Týká se stejného procenta mužů jako žen.
b. Nemocní nehladoví, ale záchvatovitě se přejídají.
c. Pacientům na váze nezáleží.

Otázka č.9

Mentální anorexie se v obecném povědomí usadila jako typicky ženská nemoc. Ačkoliv většinu pacientů tvoří skutečně ženy, nemoc se nevyhýbá ani mužům. Tušíte, jaký je hlavní příznak "mužské mentální anorexie"?
a. Stejně jako u žen je to fóbie z tloušťky a snaha být co nejhubenější.
b. Muži ke snižování nadváhy používají projímadla.
c. Muži neusilují o hubenost, ale o co největší objem svalů.

Otázka č.10

Doslova revoluce ve vnímání ženské krásy se odehrála v roce 2006 během madridské přehlídky Fashion Week. Víte, co se stalo?
a. Modelky veřejně odmítly dále hubnout.
b. Na molu se představily obézní modelky.
c. Organizátoři zakázali vystoupit modelkám s BMI nižším než 18.

Pokud náhodou patříte k těm, kdo se právě rozhodli držet dietu, nebylo by od věci sáhnout po nějaké knize, která by vás seznámila s odvrácenou tváří diet. Ovšem pokud jste četli pozorně, to nejdůležitější jste se dozvěděli už z testu.

Stupnice ohodnocení:
0 až 3 bodů:
Pokud náhodou patříte k těm, kdo se právě rozhodli držet dietu, nebylo by od věci sáhnout po nějaké knize, která by vás seznámila s odvrácenou tváří diet. Ovšem pokud jste četli pozorně, to nejdůležitější jste se dozvěděli už z testu.
4 až 7 bodů:
Inu, zlatá střední cesta. Vypadá to, že se o diety příliš nezajímáte. Přejeme vám tedy, abyste se s nimi a jejich nástrahami nikdy nemuseli potýkat.
8 až 10 bodů:
O dietách a jejich rizicích zřejmě víte své. Jedna věc je ale vědět, druhá se tím řídit. Nechceme nikomu sahat do svědomí, ale až vás zase někdy popadne touha hubnout, zkuste si položit otázku: "Nebyl by život lehčí, kdybychom se nestarali o každé kilo a sousto?" Prostě jezme, abychom žili, ale nežijme, abychom jedli (nebo nejedli).

Správné odpovědi : 1c, 2c, 3b, 4b, 5c, 6b, 7b+c, 8b, 9c, 10c
Přidat komentář

Další články

Kam dál